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腰部脊柱管狭窄症一覧

鍼灸、サプリ、ストレッチなど。【腰部脊柱管狭窄症】改善・予防に経験者が試したことは?

掲載日:2017年09月13日

目次

日常で試した、症状改善・予防について教えて下さい


ウォーキング・運動


病院以外で行った病気の改善・予防策として、できるだけ歩くこと、ストレッチを毎日続けることです。

男性 60代後半 自営業


毎日、朝、晩に腹筋と背筋の運動をしています。週に1、2回、整骨院に通い、マッサージを受けています。少しは改善されているのかもしれないと思います。

女性 60代前半 無職


体幹を鍛えるようにいわれたので ジムに通いトレーナーに体幹を鍛える運動を指導してもらい 実践してます。

女性 60代後半 主婦・主夫


腰部に筋肉を付けた方がよいと医師からの助言があったので、風呂上りに、手すりにつかまり、足を交互に後ろに向けて上げ下げを繰り返していた。

男性 50代後半 自営業


痛みがおさまってから ぶら下がり健康器具を購入し 毎日ぶら下がることにした。

女性 50代後半 その他


鍼灸


鍼灸、マッサージに何回か通ったがその時は良くなった感じがしたがあまり効果がなかった。整形外科での治療とともに理学療法士による理学療法も実施した。理学療法はそれなりに良かった。

男性 60代前半 無職


鍼灸を10回以行いましたがが、痛みが軽減することもなく費用だけがかさんだので湿布薬に切り替えた。

男性 60代後半 無職


病院で治る見込みがなかったので、すがる思いで「あすなろ鍼治療院」という所に行きました。すると何故かよくなってしまったのです。鍼がどうして効いたのかわかりません。しかし結果オーライです。今年は熊本城フルマラソンに初参加して、5時間台で完走しました。

男性 60代後半 無職


サプリ


今テレ部で話題のイタドリやグルコサミンなどを購入して飲んでいますが、全然効果がないので今ある手持ちの物が無くなればやめます。

女性 60代前半 主婦・主夫


膝に水がたまり抜いて痛み止めの注射をしても痛みが取れなかったがお試し用のサプリメントを飲んでみたら少しづつ治まってきたようなので続けて飲んでいるが飲む間隔がだんだん開いてきた。かなり歩いても大丈夫みたいだが膝より腰がだるくなる。

女性 60代後半 無職


サプリメントのプラセンタが効くと週刊誌に載っていたので飲みました。テニスボールを腰の下に入れゴロゴロするとよいというので、それも試しました。鍼灸院にも行きました。他にも運動を試しましたが、すべてにおいて全く効果がありませんでした。

男性 60代後半 無職


姿勢に気をつける


長時間同じ姿勢で、仕事をする事が常でしたが、時々伸びをして体を動かしています

男性 60代前半 会社役員


姿勢が悪いので、背伸びを日課にしている。すこしでも狭窄部分を広げたい気持ちから実施。

男性 60代後半 フリーター


体操・ストレッチ


腰痛体操をしました。仰向けになって足を引き寄せたりして腰の筋肉を伸ばす体操をしていました。大分良くなりました。

女性 30代後半 主婦・主夫


整形外科で教えてもらった、筋力アップのための体操、ストレッチを自宅で毎日行っている。

男性 60代後半 無職


ストレッチを続けています。書籍など買って実践してみましたが基礎的な筋力をつけるのが1番だと思いリハビリの先生に教わったストレッチを続けています。

女性 50代後半 無職


その他(重いものを持たない、牽引など)


「腰部脊柱管狭窄症」と診断された際、医者からは改善するにはもう手術しかないと宣告されました。 仕事があり入院のために休むことができないため、近所の「整骨院」に行き相談したところ「時間がかかるかもしれないが気長に治療すると改善する可能性がある」と言われ、それから週2回通院し、腰の牽引・高周波電気治療・超音波治療・整体と約90分の治療を続けた結果、3ケ月で足の甲のしびれがなくなり現在も腰痛は発症していません。

男性 60代後半 会社員


なるべく、重いものは持たない。軽い運動を規則的に行う サプリメントを毎日飲む

女性 60代後半 主婦・主夫


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腰部脊柱管狭窄症でお困りの方に

腰部脊柱管狭窄症に関しての経験を持つ方々に、やってみてよかったことや失敗したこと、普段から気をつけているようなことを聞いてみました。
具体的に、「日常で試した、症状改善・予防について教えて下さい」のような質問に対して、「長時間同じ姿勢で、仕事をする事が常でしたが、時々伸びをして体を動かしています(男性 60代前半 会社役員)」

「今テレ部で話題のイタドリやグルコサミンなどを購入して飲んでいますが、全然効果がないので今ある手持ちの物が無くなればやめます。 (女性 60代前半 主婦・主夫)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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