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熱中症【予防・改善】食べ物や飲み物、グッズについて経験者に聞きました

掲載日:2017年10月03日

目次

意識して食べたものはありますか?


きゅうり、レタス、トマトなど水分の多い野菜をよく食べます。飲料だけで水分補給をするのは飽きてしまうし、なかなか難しいので。スイカやミカンなどの果物も同じ理由でよか食べるようにしています。

女性 50代後半 フリーター


ゼリープリン。後はバナナ等をヨーグルトなどと合わせて食べるようにした。

女性 40代前半 フリーター


夏野菜(トマト、きゅうりなどの水分が多い野菜)。 健康に良いし1番美味しい

女性 20代前半 学生


熱中症の改善のために、消化のいいもの、お粥を作ったり、水分をしっかりとるようにしました。

女性 50代前半 主婦・主夫


夏野菜を意識して食べるようにしました。特にトマトです。体を冷やし、ビタミンも取れるので体調を崩しにくくなりました

女性 30代後半 主婦・主夫


意識して食べないようにしたものはありますか?


辛いものは避けるようになりました。カレーやキムチなど。また、味付けの濃いものも。エアコンが苦手で一切使わないので、辛いものを食べて夜そのまま寝てしまうと大量に発汗してしまうからです。アルコールも同じ理由で飲まないようにしています。

女性 50代後半 フリーター


消化の良いものでゼリープリン等は勧められた。肉類は消化が悪いので控えるように言われた。

女性 40代前半 フリーター


鼻血が止まらなくなってすぐに耳鼻科を受診したが、鼻腔内に傷などはなくて、蒸し暑かったのでたぶん熱中症でしょうと診断され、鼻血を止める薬と、鼻血が出にくくなる体質改善薬を出され、鼻の上部を冷やして少し経過観察しましょうと言われ、とくに食事内容に制限はなかったので、食べ物に気をつけるようなことはなかった。

男性 60代後半 無職


意識して飲んだものはありますか?


スポーツドリンク、ミネラルウォーター、無糖の炭酸水。食事中も水分が取れるように、味噌汁、野菜ジュース、豆乳などを積極的に飲むようにしています。糖分の摂り過ぎは怖いので、ジュースやエナジードリンクは飲みません。

女性 50代後半 フリーター


ゼリー飲料。喉越しが良く満腹感が出たから。ウイダーinゼリーなどは少し意識して飲むようにした。

女性 40代前半 フリーター


熱中症の改善のために意識して飲んだものはポカリスエットです。 ポカリスエットは水分がすっとからだの中に入ってくるような気がしたから。

女性 50代前半 主婦・主夫


麦茶、水を飲むようにしました。麦茶は今まであまり飲む機会がありませんでしたが、医師からのすすめです。

女性 30代後半 主婦・主夫


スポーツドリンクに関しては意識して飲んだと言うよりは、親が持ってきたのでとにかく飲んでいたと言う記憶がある。

女性 20代後半 フリーター


熱中症対策水(オーエスワンなど)を昼食後に努めて飲むようにした以外は、とくに意識して飲んだものはない。

男性 60代後半 無職


熱中症の予防改善として定番な水分補給を重視して、 麦茶などからミネラルを、 多少塩分を含んだライチウォーターなどを摂取します

男性 20代後半 会社員


os1です。今までまずいと思っていたのですが、とてもこの日は非常に美味しく思いました。

女性 40代前半 主婦・主夫


スーポツ飲料や塩分のタブレットなどを取るようにしていました。

女性 20代後半 主婦・主夫


意識して控えた飲み物はありますか?


ビール、ワインなど、飲みすぎやすいアルコールは控えるようになりました。熱中症に直接関係あるかどうかはわかりませんが、コーヒーや紅茶などのカフェインを含むものも減らしました。

女性 50代後半 フリーター


炭酸とコーヒーは控えた。ムカムカして気分が悪くなったから。OS1を勧められたけど吐き気がましたので飲むのをやめた。

女性 40代前半 フリーター


熱中症の改善のために意識してひかえた飲みものはコーヒーです。 ゆっくりと休むことがからだにいいのに、カフェインが良くないと思ったから。

女性 50代前半 主婦・主夫


お酒の他、イオン飲料、炭酸飲料も控えるようにしました。汗をかいたらイオン飲料や炭酸飲料を飲むことが多かったのですが、腎臓に負担が多いことが分かり、やめました。

女性 30代後半 主婦・主夫


特に控えるような医者の指示もなかったので、飲み物の制限はなかったと思う。

女性 20代後半 フリーター


とくに控えたものはありませんが、成分をよく見て塩分を含んでいないものは避けるようにしています。

男性 50代前半 会社員


コーヒーお茶など利尿作用が高いものはひかえる

男性 40代後半 自営業


改善・予防のために使用したグッズなどあれば教えて下さい。


みずに浸して使うクールタオル、保冷剤を夏中持ち歩いています。また、帽子や日傘、アームカバーなどで直射日光に当たらない、自分を常に日陰に置いておくなども実践しています。アームカバーひ水に浸して絞ってから着用するとら屋外でも30分くらいは冷んやりして体温を上げない一役を買ってくれます。

女性 50代後半 フリーター


首に巻く冷たくしたタオルや塩分が入っている飲み物を飲む。

女性 40代前半 フリーター


熱さまシート

女性 50代前半 主婦・主夫


水で濡らすとひんやりするタオルです。首もとを冷やすのに役立ちました

女性 30代後半 主婦・主夫


冷凍庫で凍らせた小さな保冷剤を数個、タオルなどで包んでそのまま首に巻く。凍らせれば何度も使えるので便利。

女性 20代後半 フリーター


熱中症の予防・改善として、 まず直射日光を浴びないように防止をかぶったり、 日傘を使用したりします

男性 20代後半 会社員


スポーツドリンクが冷たい状態を維持できるようドリンクホルダーを使用している

男性 50代前半 会社員


保冷剤を入れられるタオルは冷やすべき首に当たるから効果抜群。 気休め程度なら熱冷まシートも効果的。

女性 20代前半 学生


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