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自律神経失調症一覧

自律神経失調症になって、日々気をつけた対策などを教えてください

掲載日:2017年08月21日

目次

自律神経失調症になって、日々気をつけたこと・心がけたことはありますか?


休息をとる


自分で何となく調子が悪いと感じるような場合には、意識して体を休めるようにしています

男性 40代後半 会社員


しばらく学校を休んで、好きなこと(読書や音楽鑑賞)などをしていた記憶がある。精神論を説く親には食事を抜かれ、自分が何のために存在しているのかで悩み、苦しんだ。

男性 50代後半 その他


睡眠をよくとるようにした。あと、ぬるめのお風呂にゆっくり入った。

女性 40代後半 看護師/准看護師


体を休めることだけをいわれたので、ひたすら横に なっていた

女性 20代後半 自営業


睡眠時間をしっかり確保した(9時間以上)。 日帰り温泉に毎週通うなど、とにかく過労を取り除く努力をした。

男性 40代後半 自営業


なるべく睡眠時間だけは取るようにしている。就寝時間だけは仕事の都合で毎日違うがそこは仕方ない。

男性 30代前半 会社員


ストレスを溜めない


とにかくストレスから解放される。会社を辞めて独立したら、ほぼ治った。

女性 30代後半 自営業


ストレス発散方法を見つける、頻脈が起きたらよく休ませる等で重症かすることは無くなった。

女性 20代後半 主婦・主夫


病院への通院、薬の服用第一で治療しているので、他の事はしていません。

女性 40代前半 主婦・主夫


規則正しい生活を送る。朝は6時起床、夜は23時就寝を毎日徹底した。運動も1日1時間以上はマラソンをした。

女性 30代後半 主婦・主夫


ストレスをためないように、仕事以外のことに集中したり、お酒を飲んで紛らわしたりしました

女性 20代後半 会社員


ストレスという気持ちの問題だと思ったので、なるべくリラックスしてストレス軽減に努めました。

女性 50代後半 主婦・主夫


規則正しい生活


規則正しい生活とストレスから遠ざかることですかね。よく眠ることが大切だと思います。

男性 30代後半 会社員


規則的な生活習慣を心がけているけど、なかなか難しい。でもそれしか改善方法はないので、努力はしているつもりです

女性 20代前半 自営業


生活リズムを整えること。ストレスを緩和すること。体を動かすこと。リラックスして過ごすこと。体を冷やさないこと。病院で完治しなく、通うのが大変でやめてしまったため、治ったかはわからないけど、ストレスや生活リズムが悪化するとバランスが崩れやすくなるので気を付けている

女性 30代前半 自営業


リポスミンという睡眠改善薬や、バルキーという耳に光を当てる製品を試しました。 やや睡眠が深くなり、睡眠リズムが改善したと思いました。

男性 30代前半 会社員


早寝早起き、そして体を動かすために友達の家の手伝いをしてました

女性 20代前半 会社員


食事の時間をできるだけ正確に守り、腹時計が狂わないようにする。

女性 40代後半 自営業


日々の運動


毎日のウォーキング、冷たい食べ物を控える、ストレッチをする、煙草をやめた

女性 40代前半 主婦・主夫


週に三回以上はウォーキングをしている。比較的規則的な生活は出来ていると思う。また食事のバランスにも気を使っている。

女性 30代前半 無職


歩く事がいいと聞き、一駅二駅なら歩く事を心掛け、以前は季節の変わり目に不調になったが、そういう事はなくなった

女性 50代前半 その他


軽い運動をするようにした。 食生活はもともと乱れてないほうだったが、そこにヨーグルトや乳酸菌飲料を追加した。

女性 30代前半 無職


できるだけ運動はしたいと思いましたが、なかなかできなかったです

男性 40代後半 自営業


その他(ツボ押し、朝の入浴など)


ストレッチ、ツボ押しなどは必要にせまられておこなっていた。痛くてかなわないので。

女性 40代後半 主婦・主夫


ダイエットも兼ねて食生活の改善、運動をはじめて、一年継続しています。

女性 40代前半 主婦・主夫


受験に失敗しないよう、勉強に打ち込んだ。模試で良い結果が出ると、それが励みになった。

女性 40代前半 その他


ない。 引きこもり生活を送っていた。病気を治そうという前向きな気持ちにはなれなかった

女性 40代前半 会社員


人間との遮断。人は信じない。騙されない。首だけ降って聞いてるふり

女性 50代前半 無職


朝の入浴は自律神経を整えると聞き、毎朝入浴していました。夜の睡眠もしっかり取るためにちょっとした買い物などは歩いて行くようにして体を動かしていました。

女性 20代後半 主婦・主夫


今は更年期も出てくる年なので命の母を飲んでいる。効果はわからない。

女性 40代前半 その他


なし。時間が解決すると思ったから、根気よく自然に治るのを待った。

女性 30代前半 無職


外に1日1回でもできるだけ出るようにしました。あと過去のことや起こってもいなことを悪く考えない。それとできるだけポジティブ思考に考えるようにしました

男性 20代前半 フリーター


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自律神経失調症でお困りの方に

自律神経失調症と診断されたことのある方々に、自律神経失調症になって、日々気をつけたこと・心がけたことを聞いてみました。
具体的に、「ストレッチ、ツボ押しなどは必要にせまられておこなっていた。痛くてかなわないので。 (女性 40代後半 主婦・主夫)」

「今は更年期も出てくる年なので命の母を飲んでいる。効果はわからない。 (女性 40代前半 その他)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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