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不整脈の注意点。「適度な運動」「血圧に注意」「ストレスを溜めない」など、気をつけたい注意点を経験者にうかがいました

掲載日:2017年11月09日

目次
不整脈の注意点。「適度な運動」「血圧に注意」「ストレスを溜めない」など、気をつけたい注意点を経験者にうかがいました

不整脈の「改善」「予防」のため日々気をつけていることはありますか?


適度な運動をする


病院以外で行った改善・予防策はないが、意識して運動をしている。効果はよく分からない。

男性 40代後半 無職


不整脈だけではなく、身体や健康の為に軽い運動やウォーキング2時間等は意識してやるようにしてます

女性 40代前半 主婦・主夫


なるべく歩くようにして、軽く体を動かすようにしています。油っこいものは控えめにしています。

男性 40代前半 会社員


特に意識した事はないが、別の理由で以前よりは運動する機会は増えた。

男性 40代後半 会社員


毎日ウォーキングを続けていました。目的は、体重を減らし、心臓への負担を減らすことです。

男性 50代後半 会社員


適度な運動、ウォーキングなど、身体に負担のあまりかからない事をやっている。

男性 50代後半 自営業


健康には普段から気を使っていたので、毎朝のランニングを続けていった。

男性 30代後半 ケアマネジャー


わたくしが、病院以外で行った病気の改善ないしは、予防策などに関しましては、適度な運動ないしは、規則正しい生活リズムなどがあります。

女性 20代後半 会社員


食生活の改善


できるだけ病院の治療はさけカロリーの多い食物繊維の摂取やサプリメントの摂取を心がけております。

男性 50代前半 自営業


のどの渇きを自覚する前での水分補給や腹八分目、いろいろな食材を旬を意識して摂る。免疫力を高めるドリンクヨーグルトを宅配で定期的に飲用する。

女性 50代前半 主婦・主夫


とにかく肉類は以前に比べ少なくし、魚に切り替えた。生野菜を多く摂取している。効果のほどはわからない。体重は減るはずだがなぜか増えてしまった。

男性 50代後半 会社員


自分の全体的な生活習慣(食事時間や食べ物の内容の見直し、プライベートでなるべく自分の好きなことをする時間を取る)の改善です。ストレスをあまり溜め込まずに健康を意識した習慣を身につけるように努力しました。

男性 30代前半 自営業


規則正しい生活をする


基本的に規則正しい生活と十分な睡眠をとるように心掛けました。

男性 50代前半 会社員


規則正しい生活を行うため、出社時間を30分繰り上げ、残業もなるべく行わないようにしています。食事もカロリーが過度に高いものを避け、刺激物を食べないようにしています。

男性 50代後半 会社員


規則的な食生活、体重の管理など、気を付けている。散歩程度の運動もしている

女性 50代後半 会社員


ストレスを溜めない


退院後は初めての出産後だったので、極力ストレスが溜まらないように気をつけ、睡眠も細目にとるようにした。

女性 30代前半 主婦・主夫


特にありません。原因がストレスだと思うので、なるべく深刻にものを考えないようにした程度です。でもすぐに効果があったわけではないので改善策といえるほどではありません。

女性 40代後半 主婦・主夫


生活習慣を見直そうと、ストレス解消法やウオーキングなどを試してはみた。効果はよく分からなかったが今現在は通院や薬物治療はなし。

女性 40代後半 フリーター


睡眠時間の確保


とにかくよく寝ることを心がけました。ストレスを忘れるためには必須でした。

男性 50代前半 会社員


不規則な生活をしていたので、睡眠とかに気を付けて、できるだけ規則正しい生活を心がけて、食事も栄養バランスを考えて食べるようにした。

男性 40代後半 会社員


睡眠時間は最低6時間以上取ってバランスの取れた食生活を送り三色キチッと食べます

男性 40代前半 会社員


その他(生活習慣の見直し、血圧を上げない、など)


特にない。食事をきちんと摂ることと睡眠不足にならないように気を付けている。風邪の後に発作が起きるので気を付けている。

女性 40代前半 無職


サウナは、息苦しくて辛いので、エステサロンでの、マットにくるまって、汗だし。

女性 40代前半 主婦・主夫


発作は度々起こしていたものの、心電図なども正常時はどこも異常がでなかったので、病名がしっかりついたのも30歳を過ぎてからだった。診断後半年もせずに手術を行ったので、病気の改善のために行ったことというと、病院からもらった脈をゆっくりにする薬を飲んでいたことくらい。

女性 40代前半 主婦・主夫


なし。不整脈の原因が特定されておらず、若年のため生活習慣病とは関係なかったから。

男性 40代後半 自営業


なるべく心臓に負荷をかけないように温度差があるような所へ出入りしないようにしたり規則正しい生活を心がけています。効果ははっきりとあるわけではないです。

男性 30代前半 会社員


とくにこれとったことはしていませんが、あまり血圧をあげるようなことは避けた方がいいのではないかと思い、塩分は取り過ぎないように考えています。

女性 30代前半 無職


疲れているときなど体調がすぐれない時はカフェインを摂取しない

男性 30代前半 無職


ストレスを溜めないようにしたいのですが、カルシウム補給中心だけでは駄目のようです。軽い運動するのが良いと思われますが、通常の脈拍数が多めなので、更に脈拍数を上げるのが怖い。

男性 50代後半 自営業


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※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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