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十二指腸潰瘍には《運動/睡眠/食生活》の見直しが重要。あなたは大丈夫?

掲載日:2017年08月08日

目次
十二指腸潰瘍には《運動/睡眠/食生活》の見直しが重要。あなたは大丈夫?

経験者に聞きました。十二指腸潰瘍の改善・防止にはどのようなことが効果的ですか?


生活習慣の見直し


規則正しい生活,とくに規則正しい食事と睡眠を確保するように留意しました。

男性 50代前半 教職員


生活習慣の見直し、十分な休息とバランスの取れた栄養摂取、ストレスを溜めないようにすること。業務の見直し。

女性 30代後半 その他


規則的な生活を心がけストレスをためないようにした。また夜食は控えるようにした。

男性 40代前半 介護職/ヘルパー


生活習慣の見直しや、仕事のストレス改善にサッカーなど運動をするように心掛けた。

男性 40代後半 会社員


規則正しい生活習慣を心掛け、特に食生活には気をつけて規則正しい生活を心掛けた。

男性 50代後半 会社員


生活のリズムが乱れがちだったので、規則正しく生活するようにした

女性 30代後半 その他医療従事者


ストレスを溜めない


ストレスをなるべく溜めないようにしました。さらに最近はヨガを始め、読書などの趣味を少しずつ充実させました。

女性 30代後半 フリーター


医師から「ストレスの解消を」と言われましたがなかなか難しいことでした。ストレスの原因が仕事であったので。

女性 20代前半 主婦・主夫


なるべくストレスをためないように規則正しい生活をし、食生活に気をつけました。

女性 30代後半 無職


性格的にマイナス思考になりやすかったので、気楽に、ポジティブに物事を考えようと意識しました。

女性 20代前半 その他


ストレスをなるべく貯めないようにがんばる。

女性 20代前半 その他医療従事者


ストレスを溜め込まないことが、いちばん大切だと思う。ストレス発散策を見つけることです。

男性 40代後半 会社員


睡眠を十分取る


十分な睡眠をとるようにした。また、風呂にゆっくりとつかるようにした。

男性 40代後半 会社員


寝不足や超過勤務を避け、胃腸に負担をかけないようにした。併せて適度の運動(ウオーキング等)の有酸素運動を心がけた。

男性 50代後半 その他


睡眠をしっかりとることが1番だとおもうので、寝る前に柔軟や深呼吸をゆっくりして、リラックスする時間をすこしつくってから寝るようにした。

男性 30代後半 会社員


わたくしが、病院以外で行いました病気の改善ないしは、予防策などに関しましては、よく睡眠を取ることないしは、適度な運動をすることになるかと思います。

女性 20代前半 会社員


睡眠不足が続いていたので、できるだけ家で早く寝るように心がけた。

男性 40代後半 会社員


食べすぎない


元々寄宿舎で規則的な生活を送っていたので、間食を控えることと運動をする時間を増やすことに努めた。

男性 50代後半 自営業


特に夕食は腹八分目にする。お酒もほどほどにする。朝は、便秘解消も兼ねて白湯を飲む。

女性 50代前半 会社員


その他(運動する、刺激物をさけるなど)


休日には散歩など気分転換やストレス解消にいいと思われる軽い運動をするようにしました

男性 50代後半 会社員


それまでは一味唐辛子やタバスコを大量に使用していましたが、若干抑え目にしたように記憶しています。

男性 40代前半 会社員


胃腸の刺激になりそうな飲食物を避けるようにはしていた、というか、口に入れられませんでした。

女性 30代後半 会社員


完治後に検査を受けたらピロリ菌がいたので父が胃癌になった経緯から除去を行った。

女性 50代前半 主婦・主夫



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十二指腸潰瘍でお困りの方に

十二指腸潰瘍を患ったことある方々に、や改善・防止にはどのようなことが効果的だったのかを聞いてみました。
具体的に、「経験者に聞きました。十二指腸潰瘍の改善・防止にはどのようなことが効果的ですか?」のような質問に対して、「それまでは一味唐辛子やタバスコを大量に使用していましたが、若干抑え目にしたように記憶しています。 (男性 40代前半 会社員)」

「休日には散歩など気分転換やストレス解消にいいと思われる軽い運動をするようにしました (男性 50代後半 会社員)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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