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「油を控えて食生活の見直しを!」胆石の改善策や、日々気をつけている事、実践していることを

掲載日:2017年06月02日

目次

胆石の改善策!日々気をつけている事、実践していることはありますか?


油ものを控える


とにかく油ものの摂取は控え刺激物の少ないもの、それと、適度な運動を心がけている

男性 50代後半 その他


1日に30gを超える脂質、刺激物、それにアルコールをとらないようにしている。

男性 50代後半 自営業


油分の高い食事メニューは摂らないようにしたが、そんなに気を使った覚えはない

男性 50代前半 介護職/ヘルパー


手術後は胆汁がコントロールされないため、体を慣らす目的で、3カ月ほど油脂系の食物は一切食べないようにした。

男性 50代前半 公務員


脂っこいものは控える、日常生活の中で適度な運動を心がける(階段利用、歩く速度をはやくする)

男性 50代後半 会社役員


休肝日を設けたが、これは肝機能の数値が悪いので胆嚢結石にはオマケ的な感覚。他には油っこいものは控えるようになった。

男性 50代後半 自営業


食生活の見直し


野菜と肉を多く摂る様にし、炭水化物は極力控えめにしたし、早寝早起きを心掛けた

男性 60代前半 会社員


食生活のみなおしで、朝はパン飲のみだったのを玉子焼きや野菜を取るようにして、昼もパン食からおかゆに変えた。 内臓脂肪レベルが1下がった

女性 50代前半 主婦・主夫


結局、多忙な仕事(営業職)が事務(内勤職)に変わり、手術をして(「胆石摘出」)痛みがなくなり、これ以降は比較的規則的な生活ができたので、十分な睡眠をベースにしてバランスの取れた食生活、適度な運動などを取り入れ少しずつ牛肉、ビール、牛乳なども摂取できるようになり、普通の生活ができるようになった。

男性 70代後半 無職


特に胆石のためというわけではないが、栄養バランスを考えた食事をするようにしている。

女性 50代後半 主婦・主夫


特に意識してませんが。暴飲暴食だけはしないように心がけました

男性 60代前半 会社員


運動を取り入れる


以前に比べ運動する機会を増やした。日頃から野菜類も多めにとることを心がけている。 運動しているせいか最近体重が少し減った。私の場合、筋肉量も増やしたいが、体重も増やしたい。

女性 60代後半 主婦・主夫


石が下がれ、または刺激するためにも、縄跳びで上下運動をしました。

男性 60代前半 自営業


特に何もなく。運動好きなので、今も週2回ぐらいは公園でトレーニングしています。

男性 60代前半 その他


サプリで栄養を補給


食生活の改善は好き嫌いも多く一人住まいで、面倒なので、ビタミン剤や、DHA&EPAのサプリをのんでいます。

女性 60代後半 無職


意識して摂取した食べ物があれば教えてください


野菜ジュースは毎日採るようにしています。少量ですが。

男性 60代前半 その他


100%リンゴジュース、同じくトマトジュースは単独あるいはミックスして毎日飲んだ。極端に偏った食生活だったので不足分を補おうと思ったから。

男性 70代後半 無職


刺激物の少ない体にやさしい、白湯をすすめられたので、おいしくわないが今も飲んでいる

男性 50代後半 その他


水分は多く摂る様にしたが、麦茶とか多くのミネラル分を飲むようにしていた

男性 60代前半 会社員


母から白湯が体の毒素を流してくれるから飲むように言われたので、朝は飲んでいる

女性 50代前半 主婦・主夫


温かいお茶や味噌汁は,できるだけ毎食,摂取するよう意識しています。

男性 50代前半 教職員


特に気をつけていることはないが、強いて言えば、飲むヨーグルトを飲んでいる。

男性 50代後半 会社員




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胆石でお困りの方に

胆石を患ったことのある方々に、日々気をつけている事、実践していることを聞いてみました。
具体的に、「意識して摂取した食べ物があれば教えてください」のような質問に対して、「水分は多く摂る様にしたが、麦茶とか多くのミネラル分を飲むようにしていた (男性 60代前半 会社員)」

「母から白湯が体の毒素を流してくれるから飲むように言われたので、朝は飲んでいる (女性 50代前半 主婦・主夫)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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