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いびき解消グッズ、マウスピースや顎バンドの効果は?経験者にうかがいました

掲載日:2017年08月22日

目次
いびき解消グッズ、マウスピースや顎バンドの効果は?経験者にうかがいました

いびきの原因や症状を聞いてみました


口を開けて寝るためと思われる。とにかく音がうるさく、寝た瞬間からいびきをかくとのこと。 疲労感に関係なく慢性的に、毎日いびきをかいてるとのこと。マスクをして強制的に口を閉じると、いびきをかかないらしい。 なので、旅行の際はマスクを持参して行く。起きた時は口の中が乾燥している。

男性 20代後半 会社員


鼻がつまりやすいのと体質として口呼吸をしやすいのが大きな原因だと思っている。あと寝ている時も口を開けっ放しなのが子供の頃からのクセなのでそれも原因だと思っている。いびきの症状としては大きく感じるものは今のところないが起きた時に疲労感が強かったり眠気が強かったりすることはある。が、いびきとの関連性は分からない。単に睡眠の質が低いのかもしれない。

男性 30代前半 会社員


自分のいびきで目が覚めることがある。妻に寝てる時何十秒か息が止まっていたよと言われたことがある。目が覚めても疲れが取れていないことが多い。イビキがうるさいからキャンプ場などでも気を使うと家族に言われる

男性 30代後半 会社員


家族に私的されて、いびきをしていることを知った。病院にはいっておりません。自分でも浅い眠りの時に、鼻をならしているような感じのいびきをかいていると思うようになりました。原因は自己分析ではわかりません。これ以上ひどくなるようだったら、病院に行こうとは考えております。

男性 40代後半 会社員


いびきを改善する為にどのようなことをしたのか聞いてみました


濡れマスクを使用する。顎周りの筋肉を柔軟する。口を閉じて寝るようにする。うつ伏せで寝るようにする。

男性 20代後半 会社員


いびきだけの改善のためではないが鍼灸院に通っている。身体を健康にすることで睡眠の質を上げる。それによっていびきも改善されると思っている。

男性 30代前半 会社員


口を閉じて寝ることを意識し、鼻に付けて鼻呼吸を助けるものと、あごを抑えるバントのいびき防止グッズを装着して寝るようにしている。

男性 30代後半 会社員


一度だけ鼻に取り付けていびきを防止する器具を試したが、寝ている間に外れてしまい効果が薄かった。よくわからないが、寝る前に水を飲むようにしたりもしたが、効果はありませんでした。

男性 40代後半 会社員


いびきを改善する為に、やってみてよかったことを聞いてみました


濡れマスクは一番の効果があり、マスク着用時はいびきをかかなかった。マスクをつけることにより、強制的に口が閉じるんだと思う。

男性 20代後半 会社員

正直一人暮らしなのでいびきが改善しているかどうかは分からない。睡眠の質は波はあれど良い時が増えたように感じているのでそれに合わせていびきも改善していると信じたいところ

男性 30代前半 会社員


鼻につけるタイプのいびき防止グッズは確かに鼻呼吸が楽に出来るようになるので多少の効果はある様に感じています。

男性 30代後半 会社員


鼻に器具を取り付けるのは、少しは効果があったがどうしても寝ている間に外れてしまうのでやめてしまった。その他に水を飲んでも効果がなかったので、あきらめました。

男性 40代後半 会社員


いびきを改善する為に、やってみて失敗したことを聞いてみました


うつ伏せで寝るのは一番効果がなかった。すぐにうつ伏せをやめ、普段道理の寝方で寝てしまい、いびきをかいてしまった。

男性 20代後半 会社員


睡眠の質を上げるために睡眠が良くなると書かれてたハーブティーを飲むとか。また早めに睡眠に入るとかやってみたが実感出来たものはない。

男性 30代前半 会社員


マウスピースと顎を抑えるバントは、付けて寝ても家族曰くいつもと同じくらいいびきがうるさいとのことなので全く効果がありませんでした。

男性 30代後半 会社員


いびきを防止するため、日々実践している予防法を聞いてみました


予防のために、マスクをつけて寝ている。効果があるので、また慣れるために普段から着用して寝る。 タオルを巻いて寝る。

男性 20代後半 会社員


口呼吸をしないことは日頃から心がけるようにしている。また寝る時も出来るだけ鼻の通気を良くして鼻呼吸しやすい環境にしてから寝るようにしている。

男性 30代前半 会社員


口を開けて寝ない、鼻呼吸を心がける今のところこれくらいしかありません。他に何かあればこちらが教えて欲しい

男性 30代後半 会社員


特に予防対策は講じておりません。家族から本当にうるさいとの指摘がなければ、今のままで特に対策せずにいると思います。ただ、家族以外の人との宿泊等があるのならば、対策したいと思います。

男性 40代後半 会社員


いびきの症状に悩まされて、初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください


旅行先などで、友人に文句を言われる。旅行先でせっかく気持ちをリフレッシュしに行っているのに、 夜になると、気を遣い睡眠が浅くなる。結果リフレッシュできない。また、周りにも迷惑がかかる。 親しい中ならよいが、会社の同僚や先輩等にはすごい気を遣う。

男性 20代後半 会社員


睡眠の質が下がるということ。どれだけ長時間寝ても結局は睡眠の質が大事。逆に短い睡眠時間でも睡眠の質が良ければ疲れもちゃんと取れるし寝起きも良くなるということが良く分かった。そして睡眠の質を高めるためにはいびきを何とかしないといけないということも。

男性 30代前半 会社員


中学くらいからずっとイビキをかいて寝ているので普通に寝れたときがどんな状態なのかわからない。むしろ何が違うか教えて欲しい。昼間眠くなるのは普通に寝れればなくなるのだろうか?

男性 30代後半 会社員


父もいびきがうるさかったのを覚えていますが、自分は寝てしまえばほとんど途中でいびきがうるさくて起きることはなかった。自分が当事者になった場合はあまり他人に迷惑がかかっているとは指摘されるまで本当にわからなかった。

男性 40代後半 会社員


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いびきでお困りの方に

いびきに関しての経験を持つ方々に、やってみてよかったことや失敗したこと、普段から気をつけているようなことを聞いてみました。
具体的に、「いびきの症状に悩まされて、初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください」のような質問に対して、「中学くらいからずっとイビキをかいて寝ているので普通に寝れたときがどんな状態なのかわからない。むしろ何が違うか教えて欲しい。昼間眠くなるのは普通に寝れればなくなるのだろうか? (男性 30代後半 会社員)」

「旅行先などで、友人に文句を言われる。旅行先でせっかく気持ちをリフレッシュしに行っているのに、 夜になると、気を遣い睡眠が浅くなる。結果リフレッシュできない。また、周りにも迷惑がかかる。 親しい中ならよいが、会社の同僚や先輩等にはすごい気を遣う。 (男性 20代後半 会社員)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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