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不妊治療一覧

不妊治療中の方に意識して食べている食事についてたずねました

掲載日:2017年04月25日

目次

食生活全般


バランスの取れた食生活


パン食からごはん食へ。朝も食べなかったが毎日食べるように習慣づけた。

女性 40代前半 会社員

食事のバランスに気を付け、あと血糖値の上昇を抑えるために野菜を先に食べてから食事を始めている。

女性 30代前半 看護師/准看護師

とにかくバランス良く栄養がとれるように心がけました。また豆乳は女性ホルモンと同様の働きがあると聞き、毎日摂取するようにしました。

女性 30代後半 フリーター

栄養が片寄らないように、肉魚野菜をバランス良く食べるようにしていた。あと、子宮内膜を厚くするためにマルチビタミンのサプリメントを飲むようにしていた。リラックス効果として、好きな手作りのインスタントカフェオレも飲んだりしていた。

女性 30代後半 主婦・主夫

特定の食材を食べるよりバランスよく食べることを心がけた。

女性 20代後半 フリーター


体を冷やさない


食品、飲料ともに身体を温めるもの、カフェイン摂取をなるべく控える等行った。 葉酸はもちろん、根野菜、緑茶を控え、プーアール茶等飲むようにした。

女性 40代後半 主婦・主夫

冷え性を改善するため、暖かい飲み物やノンカフェインのコーヒー、大豆製品など食べた。食べ物だけでは実感がなかった

女性 30代前半 主婦・主夫

なるべく甘いものは控えるようにして、身体を暖めるようなごぼうなどの根菜類を食べている

女性 20代後半 看護師/准看護師

冷えがよくないと聞いていたので体を冷やす食べ物は避けるようにしていた。

女性 20代後半 主婦・主夫

冷たいものを極力とらない サプリメントを摂取

女性 40代前半 フリーター

食べ物


葉酸

葉酸やビタミンEが含まれる物を積極的に摂るようにした。

女性 30代前半 主婦・主夫

ビタミンEや葉酸が良いと聞き、納豆やアーモンド、葉っぱ類をたくさん取るようにした。冷えやカフェインがよくないと聞き、ルイボスティを夏でもホットで飲んだ。

女性 40代前半 看護師/准看護師

葉酸を効率よく摂取できるよう、ほうれん草やキウイフルーツなどを積極的にとっている。また、冷え症を改善するために、根菜類などを積極的に取り入れ、体が冷えないよう、白湯や暖かい飲み物を飲むようにしている。

女性 30代前半 主婦・主夫

葉酸が含まれるほうれん草や、鉄分を補うためにひじきやレバーを食べたりしました。

女性 20代後半 主婦・主夫

ほうれん草やひじき大豆は意識して食べていました。

女性 30代前半 その他

ほうれん草とブロッコリー、エゴマ油。

女性 30代後半 主婦・主夫

葉酸のためほうれん草、ブロッコリー 大豆やさきいか、タコ

女性 40代前半 主婦・主夫


豆腐(豆乳)


豆乳を飲むようにしました。それと葉酸サプリを飲み始めました。

女性 30代後半 フリーター

インターネット情報で豆乳・ルイボスティーがいいときいて飲んでいました。 効果がわからず現在はやめています。

女性 30代後半 主婦・主夫

豆乳、豆製品 豆乳を飲み始めたときは生理が来たが、継続的に飲むとまた不順になった

女性 30代後半 会社員


ネバネバ食材


山芋 精子と卵子にいいと聞いて

女性 40代前半 その他

意識して食べたものはなっとうやおくら、ネバネバ製品をよくたべていた。またレバーや身体ゆあたためる鍋や温野菜などを摂取していた

女性 40代前半 主婦・主夫


その他食材


卵を1日ひとつ食べると良いと、友達に聞きました。 採卵月は、意識しています。

女性 40代前半 主婦・主夫

本などで、根菜や発酵食品が良いと書いてあったので意識して食べている。

女性 30代後半 主婦・主夫

青汁をのんだり、葉酸が含まれている牛乳を選んだりしてました。 効果はわかりません

女性 30代後半 主婦・主夫

女性ホルモン分泌の手助けにクコの実とアーモンド、気滞体質改善にセロリやパクチーなどの香味野菜、冷え改善に乾燥生姜

女性 30代前半 主婦・主夫

トマトを意識して最近食べ始めました

女性 30代前半 主婦・主夫

炭水化物を減らし、豆乳やナッツ、ルイボスティー、魚の摂取を多くした。 今まであまり食べなかったものや少なかったものが多かったので、全体的に栄養バランスが整ったと思う。

女性 20代後半 主婦・主夫

ほうれん草、アボカド、納豆、ルイボスティー

女性 30代前半 主婦・主夫


特にない


意識したものは特に無いです。

女性 30代前半 主婦・主夫

特になし。 好きなものを好きなように食べないとストレスが溜まる。

女性 20代後半 公務員


さいごに

気になる情報はございましたでしょうか?

治療ノートでは引き続き、不妊症で悩む方の経験を集めて、随時更新致します。

また、自覚症状や副作用、治療の効果には個人差がありますので、複数の体験談をご覧いただくことをおすすめします。


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不妊治療でお困りの方に

不妊治療中の方々に、食事について普段からどのようなものを意識して食べているのか聞いて見ました。葉酸やほうれん草などを食べている方々の声が多い一方で、食事制限などはせず薬だけで対処している方もいるようです。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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