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頭痛一覧

入浴や睡眠など、頭痛予防の効果についてみんなの声を集めました。

掲載日:2017年09月26日

目次
入浴や睡眠など、頭痛予防の効果についてみんなの声を集めました。

頭痛の予防で効果があったこと


マッサージ


肩や首の凝りがひどくなると頭痛の頻度も増えるので、整形外科の整体師に教えてもらった、肩を回したり首をうごかしたりする事を毎日少しずつする。

女性 30代後半 無職


肩こり、背中のこりなどの要因が多いので首の体操(前後左右・回転)肩甲骨を動かすなどストレッチをし温めます。

女性 50代前半 主婦・主夫


おでこにを手のひらで、マッサージしています。

女性 40代後半 主婦・主夫


血行を良くすることや、目を温めることなどをしています。目を休めることによって頭痛も軽減するような気がします。

女性 20代後半 主婦・主夫


特に頭痛のためと意識してやったことはないけれど、首とか肩とか凝ってるのかとストレッチはしてみました。肩に湿布を貼ってみました

女性 30代後半 主婦・主夫


肩甲骨をうごかすような運動が肩凝りにいいとテレビでやっていたので、家事の合間にこまめにやって肩凝りを起こさないようにしたり近くばかりを見ないように気をつける。 両手を頭の後ろでくんで、両肘を子供に前や後ろにゆっくり動かしてもらう。習い事の先生に教えてもらったこのストレッチを肩凝りや頭痛がひどいときにやっている。

女性 40代前半 主婦・主夫


入浴


肩こりがひどくならないようにお風呂にゆっくり使ったり、子供に頼んで軽くもみほぐすなど日常的に気をつけている。

女性 50代前半 会社員


お風呂に長めに入り、体をほぐす感じで温める。また、お風呂上がりに首、背筋を重点的にストレッチを行いました。

男性 40代前半 会社員


睡眠


体を冷やさないことや、睡眠をタップリとることをしているが、くすりをのむことは、悪いことではないと言われたので、我慢しないことにしている。

女性 30代前半 会社員


日帰り温泉に行ったり、整形外科でマッサージを受けたり、カラオケスナックに行ったり、 一番効果が高いのは、睡眠時に頚部にあんかを当てて寝ることです。

男性 50代前半 会社員


とにかく寝ることです。そして暗くて静かな環境に身を置くとくことをかなり意識しています。あとは早めの対処です。

女性 40代前半 主婦・主夫



痛くなるなと思った時に鎮痛剤を飲む。冷えピタもはったりしてる。 シャワーで頭に熱いめのお湯をあてつづける。

女性 30代後半 主婦・主夫


薬しかない。以前は早く寝れば次の朝には治っていたがそれもだめになってきた。薬しかない。

女性 50代前半 主婦・主夫


寒い日に外出するときには、必ずニット帽をかぶって頭部を保護します。それでも痛くなってしまったら、なるべく我慢する事はしないで、鎮痛剤を服用します。

女性 40代後半 会社員


生理痛に関する対策


女性ホルモンの関係で頭痛が起きると思うので特に改善策をためしたことがない。お酒の量は少なめにしている。

女性 40代後半 自営業


頭痛の予防で効果がなかったこと


入浴、半身浴


半身浴をして血行をよくするのが良いと聞いたが、私には全く効果がなく困りました。

女性 30代後半 無職


温かいお風呂でリラックスと思って長く浸かっていても、ますますしんどくなり、もっと痛みがひどく悪化しました。

女性 40代前半 主婦・主夫


体を温めようと湯船につかったら、血流が良くなって痛みが増した。

女性 40代後半 会社員


マッサージのしすぎ


軽いストレッチにすれば良かったのにやり過ぎて具合が悪くなったことがありました。

女性 50代前半 主婦・主夫


整体に行ってマッサージしてもらったらば、かえってもみ返しがきてしまい、頭は痛いし吐き気がひどくなりました。

女性 40代後半 主婦・主夫


痛いときにストレッチをするとかえって痛くなると思う。何もしない方がいい

女性 40代後半 自営業


マッサージや整体に通ったこともあったけれど、後から揉まれたところが痛くなることがあったり、そのときしか気持ちよくなくて持続しないこともあって通うのをやめてしまった。

女性 40代前半 主婦・主夫


不適切な薬の使い方


肩、首に湿布(サロンパス)を貼って改善を試みたところ、かぶれてしまいました。

男性 40代前半 会社員


薬はよくないと思い、我慢してのまなかったこと。痛みを我慢しているほうが体にストレスと言われてもうしないことにした。

女性 30代前半 会社員


首、肩、こめかみなどに病院からもらったシップを貼っても、暖かさは持続しない。

男性 50代前半 会社員


冷やす行為は血行がさらに悪くなるためダメな気がします。そのまま様子を見るのがいちばん良いかと思います。

女性 20代後半 主婦・主夫


失敗というかどうかわからないが、湿布等を張っても特段の効果はない。

女性 50代前半 会社員


その他


吐き気をもよおした時に無理に吐くとかえって悪化した。ましになったからといって通常通り過ごすとまた痛くなる

女性 30代後半 主婦・主夫


さいごに

気になる情報はございましたでしょうか?

治療ノートでは引き続き、頭痛で悩む方の経験を集めて、随時更新致します。

また、自覚症状や副作用、治療の効果には個人差がありますので、複数の体験談をご覧いただくことをおすすめします。


この記事を見ている方がよく見ている経験談



頭痛でお困りの方に

頭痛で悩む方に頭痛の予防で効果があったことについて尋ねました。
毎日少しづつマッサージをすることや睡眠をしっかりとることに効果を感じている方が多いようです。
逆に、効果がなかったこととしては強すぎるマッサージや、湿布など薬の不適切な使い方をしてしまい、かえって症状が悪化してしまうケースもあるようです。
以下の項ではそれぞれ項目別に、頭痛の予防で効果があったこと、なかったことをまとめています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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