あなたの体験談が必要とされています

詳しくはこちら

冷え性一覧

冷え性の改善に!みんながやってる改善策について、経験者に聞いてみました

掲載日:2017年11月28日

目次
冷え性の改善に!みんながやってる改善策について、経験者に聞いてみました

冷え性の症状を聞いてみました


冬は毎日手足が冷たい。特に寝るとき布団に入っても手足が冷たくて眠れないことがよくある。 腰やおなか、おしりもよく冷たくなるので体を温めるのが冬は結構しんどい。 なので冬はカイロや湯たんぽはかかせない。 夏はあまり冷えは気にならない。

女性 20代後半 主婦・主夫


末端冷え性で手先足先が冷えて冬場は感覚がなくなるくらいに冷たくなります。 体の熱をうまく分散できてないせいか、末端冷え性の為に多汗症にもなってます。 就寝時は手袋や靴下で対象できるレベルですが、冷えは多汗症や病気の原因にもなりかねないので、注意しています。

男性 40代前半 会社員


寒い時、外出すると手袋をしているにも関わらず手の指先の感覚がなくなり、思うように動かすことが出来ない。又、足の指先も足温器で温めていないと霜焼けが出来てしまう。靴用カイロを靴の中に入れて置かないと冷えて足の指先の感覚がなくなってしまう。

男性 40代前半 その他


冷え性を改善する為にどのようなことをしたのか聞いてみました


寝るときは腹巻緩い靴下、湯たんぽを使用している。 寝る前に温かい飲み物を飲んで体を温めてから寝ている。

女性 20代後半 主婦・主夫


生姜がいいと聞いているので色々試してみましたが、これといって改善したようには感じられませんでした。 今はシナモンを試しています。

男性 40代前半 会社員


靴用カイロの使用。毎日のようにスポーツジムへ行き、ランニングマシンで走った後、風呂に入ったりサウナに入ったりして体を温める。

男性 40代前半 その他


体自体を冷やさないよう、冷たいものはあまり飲まないようにしています。寝るときは、オイルヒーターで部屋全体的に暖めるようにしています。

女性 30代前半 無職


冷え性を改善する為に、やってみてよかったことを聞いてみました


外側からと内側から温めると効果が出る気がする。 白湯や緑茶は結構体が温まる。 靴下はあまりきついと逆効果なので緩いので温まる

女性 20代後半 主婦・主夫


生姜はわかる範囲では自分には効果がなかったように感じました。 シナモンは試し出して2週間くらいなのでまだわかりません。

男性 40代前半 会社員


スポーツジムのランニングマシンで走ったりしていると寒さで手の指先が段々と温かくなり、感覚が戻ってくる感じになる。

男性 40代前半 その他


葛根湯を日常的に飲んでいるのだけど、最初はかなりききました。けど最近は肩こりもまたひどくなってきたし、いまいちきいてないような気がする。

男性 30代後半 自営業


冷え性を改善する為に、やってみて失敗したことを聞いてみました


マッサージや運動で血行を良くしようと思ったが長続きしない。 湯船に入って体を温めようと思ったが上がってから寝るまでが長くて湯冷めしてしまった。

女性 20代後半 主婦・主夫


湯船に毎日つかるようにして体を温めて血流を良くしても冷えてきたら末端冷え性になるので一時的にしか効果がないです。

男性 40代前半 会社員


スポーツジムで運動し、お風呂とサウナに入って体を温めた後、自宅に戻り、しばらく時間が経つと足の指先が段々と冷え始める。

男性 40代前半 その他


冷え性にならないため、日々実践している予防法を聞いてみました


規則正しい生活をして、歩いて行けるところは歩いて移動して少しでも 運動できるようにしている。体をひやす食べ物は避けるようにしている

女性 20代後半 主婦・主夫


シナモンをヨーグルトやコーヒーに入れてとるようにしています。 飲み物はなるべく常温かホットを飲むようにしています。

男性 40代前半 会社員


筋力をつけるのと体力向上を目的として、暇さえあればスポーツクラブに行き、ランニングマシン等を使って体を鍛えています。

男性 40代前半 その他


冷え性になって初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください


手足のひどい冷えが原因で不眠症のきっかけのひとつになってしまった。 気にしないで冷たいものを食べたり冷たい飲み物を飲んだりしていたので少し気にしたら改善できるかもしれない。 あとなるべく運動はしたほうがよさそう。

女性 20代後半 主婦・主夫


末端冷え性のせいで夏場はおろか冬場でも体を動かすと汗が大量に出てきてなかなか止まらないのでこまります。 末端が冷えているせいか手を使っての作業がしにくいのが難点です。 特にスマホは手袋越しでは反応がしにくいので、冷たさを我慢しなければならないのが辛いです。

男性 40代前半 会社員


手と足の指先は常に温めて置いた方がいいです。又、運動は体を動かすと体が温まるのでスポーツクラブやジョギングでもいいので続けた方がいいと思います。又、お風呂も入った方が体が温まるので毎日入った方がいいと思います。

男性 40代前半 その他


この記事を見ている方がよく見ている経験談



冷え性でお困りの方に

冷え性に関しての経験を持つ方々に、効果や症状について、やってみてよかったことや失敗したこと、普段から気をつけているようなことを聞いてみました。
具体的に、「冷え性になって初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください」のような質問に対して、「手と足の指先は常に温めて置いた方がいいです。又、運動は体を動かすと体が温まるのでスポーツクラブやジョギングでもいいので続けた方がいいと思います。又、お風呂も入った方が体が温まるので毎日入った方がいいと思います。 (男性 40代前半 その他)」

「末端冷え性のせいで夏場はおろか冬場でも体を動かすと汗が大量に出てきてなかなか止まらないのでこまります。 末端が冷えているせいか手を使っての作業がしにくいのが難点です。 特にスマホは手袋越しでは反応がしにくいので、冷たさを我慢しなければならないのが辛いです。 (男性 40代前半 会社員)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

もっと見てみる!

冷え性の経験についてわからないことを質問してみませんか?

質問する