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パンプス必須のお仕事、外反母趾とはどう向き合う?その改善策を経験者に聞きました

掲載日:2018年04月19日

目次
パンプス必須のお仕事、外反母趾とはどう向き合う?その改善策を経験者に聞きました

外反母趾の症状を聞いてみました


接客業で、一日中、たち仕事なので、親指のつけねが赤くなって腫れていてとても痛いです。ハイヒールじゃなくても長時間が経過すると痛みがましてきます。 夕方になると、じんじんとしてきます。お風呂でマッサージしながらやわらげています。

女性 40代後半 会社員


接客業でパンプスを長時間はいています。 百貨店勤務なので、エスカレーターを使えないので階段を使用していて、 半年ぐらいたって小指の骨が変形して、内側に入ってしまいました。 力が加わると、激痛が走り、とてもつらいです。

女性 30代後半 会社員


接客業で立ち仕事、5㎝ヒールのパンプスを長時間履くので親指の骨がボコッと出ています。 痛みはある時とない時があります。 たまに新しい靴で擦れて骨のところにタコができます。 その時は痛いです。 病院には行ったことはないです。 今は行くほどではないと思っています。 普段はペタンコのバレエシューズタイプかスニーカーを履いています。

女性 40代後半 会社員


外反母趾を改善する為にどのようなことをしたのか聞いてみました


外反母趾内反小指用のサポーターを履いて矯正している。 靴に、クッション性のものをはって、痛いところにあたっても、少し和らげられるようにしている。

女性 30代後半 会社員


痛い時には寝てる間に指の間を広げるクッションを使用したり、 お風呂でマッサージしています。 普段や通勤や帰宅にはペタンコのバレエシューズタイプの靴を履いたりスニーカーを履いています。

女性 40代前半 会社員


ヒールのある靴は避けてフラットなソールのタイプで皮が柔らかいもので 足の形に合わせて伸びやすい靴を選んでます。足が楽な靴で外反母趾の対応しています。靴以外には特にグッズを使ったりはしていません。デザインよりも足にちゃんと合う事を最優先にして靴選びをしています。

女性 50代前半 会社員


外反母趾を改善する為に、やってみてよかったことを聞いてみました


100円ショップで買った靴に貼るクッション性のものは、値段の割に効果をすぐ実感できるので便利。 どこででも買えるところも助かる

女性 30代後半 会社員


湯船の中で指を広げるマッサージは効果がありました。 初めは痛いけど麻痺してきて痛みがやわらいできました。

女性 40代前半 会社員


以前はスケッチャーズのスニーカーを愛用していて こちらは足が楽でした。転職してからはスーツ着用なのでスニーカーは使えず 職場の人に進められて大塚製靴のボンステップというブランドの靴に変えました。ボンステップの方がさらに足が楽で外反母趾用のタイプもありましたが通常タイプのフラットソールの靴でも十分に足が楽で夕方以降に足がむくんでも痛みませんでした。立ち仕事ですが とても楽に動けて体にも負担が減ったように感じます。腰痛は時々あったのに それも無くなりました。

女性 50代前半 会社員


外反母趾を改善する為に、やってみて失敗したことを聞いてみました


靴に貼る、ジェルパッドタイプは、すぐはがれるし、大した効果がなく、かえって、足が痛くなってしまって、困った。

女性 30代後半 会社員


あえてワンサイズ大きめのパンプスにしたら余計に足が前に行って痛くなりました。 あとは親指の間に親指と人差し指の間にティッシュをクッション代わりに挟んで仕事した時は逆に広げられてる痛みで辛くなったことがありました。

女性 40代前半 会社員


靴屋さんで 働く女性向けのパンプスを進められて買って使用したところ30分くらいで両足が靴ズレと水膨れだらけになり 仕事中だったのでそのまま一日我慢しましたが帰宅したら 足が血まみれでした。ワコールという大企業だから信用したのですが 後から別の靴屋さんで聞いたところ 使用してる革はキップと呼ばれる革で そのキップの中でも品質の悪い革で足になじまない劣悪な革だそうです。やたら硬い革だと思いましたが 馴染むだろうと思ってましたが大間違いで酷い靴でした。

女性 50代前半 会社員


外反母趾を改善するため、日々実践している予防法を聞いてみました


休憩時間には、靴を脱いだりして、足の指を開いたりとじたりしている。 お風呂では、マッサージなどをしている、

女性 30代後半 会社員


仕事靴を買う時は幅広で3~5センチヒールまでと決めています。 通勤、帰宅は指が広がるペタンコやスニーカーでなるべく解放出来る靴を履くようにしています。 家では5本指ソックスを履いたりしています。

女性 40代前半 会社員


今のところ使ってるボンステップの靴が一番足に安全で快適ですから 特に他に気をつけてる事は無いです。仕事にも支障なく足に不快を感じた事はありません。このまま このブランドの靴を履き続けるのがベストの対応と思ってます。

女性 50代前半 会社員


外反母趾になって初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください


徐々に進んでいくものなので、痛くなった時には、すでに、進行していることが分かった。 外反母趾の症状などを、前もって知り、そうなる前に工夫したりして、もっと早く対処することを知っていれば、よかったと思う。

女性 30代後半 会社員


見た目がオシャレでも合わない靴は外反母趾になってゆくゆくは腰が痛くなり猫背になると思います。 立ち仕事で動き回るのでパンプスでも中敷にクッションの効いたものやつま先が窮屈でないものを選ぶとかなり楽ですし、走ったりしゃがんだりしてもフィットして動きやすいと思いました。 指を広げるマッサージは予防にかなり効果あると思います。

女性 40代前半 会社員


一度 外反母趾になったら元に戻せないので 子供の頃から靴選びは慎重にすべきと思います。外反母趾は足だけの問題ではくて痛みのせいで いつの間にか体のバランスも悪くなり腰痛や頭痛の原因になります。靴の素材は革が基本で 革の中でも足に馴染みが良いものを選ぶべきです。底材はクッションで誤魔化さず 柔らかすぎないで適度な硬さ、安定性がある方が体のバランスのためにも良いです。

女性 50代前半 会社員


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外反母趾でお困りの方に

外反母趾に関しての経験を持つ方々に、改善やパンプスについて、やってみてよかったことや失敗したこと、普段から気をつけているようなことを聞いてみました。
具体的に、「外反母趾になって初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください」のような質問に対して、「見た目がオシャレでも合わない靴は外反母趾になってゆくゆくは腰が痛くなり猫背になると思います。 立ち仕事で動き回るのでパンプスでも中敷にクッションの効いたものやつま先が窮屈でないものを選ぶとかなり楽ですし、走ったりしゃがんだりしてもフィットして動きやすいと思いました。 指を広げるマッサージは予防にかなり効果あるとおもいます。 (女性 40代前半 会社員)」

「一度 外反母趾になったら元に戻せないので 子供の頃から靴選びは慎重にすべきと思います。外反母趾は足だけの問題ではくて痛みのせいで いつの間にか体のバランスも悪くなり腰痛や頭痛の原因になります。靴の素材は革が基本で 革の中でも足に馴染みが良いものを選ぶべきです。底材はクッションで誤魔化さず 柔らかすぎないで適度な硬さ、安定性がある方が体のバランスのためにも良いです。(女性 50代前半 会社員)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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