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【糖尿病】食べ物・飲み物で気をつけている事を、実際の経験者に聞いてみました

掲載日:2017年10月11日

目次
【糖尿病】食べ物・飲み物で気をつけている事を、実際の経験者に聞いてみました

糖尿病の症状を聞いてみました


2009年の健康診断で糖尿病が発覚した空腹時血糖が200を超えていた。酒は一滴も飲まない。間食はたまにするが暴食はしていない。おそらく自営業がうまくいかず精神的に参っていた時期とも重なる。眠れなくなっていた

男性 40代後半 会社員


のどが異常に渇いたり、体調がおかしくなりました。それが血糖値がが異常に上がっておきたとはしらず、普段通りの生活を続けているいました。ある日突然きをうしない家族に病院に連れていかれたらしく気づいたときは病院のベッドの上でした。その後1ヶ月ほど入院生活をおくりました。

男性 30代前半 会社員


一週間で急に具合が悪くなり、町医者に受診したらここでは難しいから大きい病院に行った方がいいと言われ近くの大きい受診。その後、意識無くなり、気がついたら市立病院のベット上で、医師から一型糖尿病と診断された。

女性 20代後半 栄養管理士/栄養士


糖尿病を改善する為にどのようなことをしたのか聞いてみました


食事療法などで苦手だった野菜類を多く食べるようになったりジョギングなどの運動を行いうようになりました。

男性 30代前半 会社員


野菜をなるべく食べるようにして、御飯を少なめにする。甘い飲み物を避け、どうしても飲みたい時は、食事と一緒にとる。

女性 20代後半 栄養管理士/栄養士


間食をやめた。前は仕事中にアメやチョコレートを食べていたが、一切それをやめた。ジュースも飲まなくなり、水やお茶だけにした。

女性 30代前半 会社員


糖尿病を改善する為に、やってみてよかったことを聞いてみました


野菜類を多く食べるようになったことで肉や魚中心だった食生活が改善されました。また、体重も適正数値を維持出来るようになりました。

男性 30代前半 会社員


ほうじ茶を食事の後とかに飲んだら、血糖が安定する。うどんなどの麺類は、血糖が上がりやすいので、少し多めに打つ。

女性 20代後半 栄養管理士/栄養士


間食では、ゼロキロカロリーのゼリーを食べていたが、徐々に空腹に慣れていった。今では間食を取らなくても、空腹感を感じなくなくなった。

男性 30代前半 無職


糖尿病を改善する為に、やってみて失敗したことを聞いてみました


ジョギングなどの運動は効果があったと思いますが結局時間がなかなかとれず続かなくなってしまいました。元々運動することが苦手だったのも原因だと思います。

男性 30代前半 会社員


炭水化物を取らないようにタンパク質や脂質等を多めにとっていたら血糖値が上がり少し太ってしまった。ナッツとかを食べてしまった。

女性 20代後半 栄養管理士/栄養士


体重を減らすのがなかなかうまくいかない。なるべく歩くようにしたりしているが、なかなか減らない。ジム通いも続かない。

女性 30代前半 会社員


糖尿病を悪化させないために、日々実践している予防法を聞いてみました


野菜をなるべく食べるようにし、血糖値が急激上がりやすい飲み物や食べ物はなるべく避けるか、食事と一緒に食べるようにしている

女性 20代後半 栄養管理士/栄養士


なるべく階段を使う。仕事中に甘いものは食べない。飲酒は週末だけ。週末はなるべく歩く。間食を控える。ジュースは飲まない。

女性 30代前半 会社員


間食をできるだけ食べないようにする。生活リズムに気をつける。早く寝る。早く起きる。低血糖にならないように気をつける

男性 40代後半 会社員


糖尿病になって初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください


一型糖尿病は、主に注射でコントロールするため、食事療法は、二型よりゆるいこと。また、二型より、血糖コントロールが難しく、推奨されているA1cまで下げると、低血糖の頻度が高くなりだんだん低血糖に気がつかなくなること。

女性 20代後半 栄養管理士/栄養士


健康診断はきちんと受ける。注意すべき数値が出たら、必ず病院に行く。運動をする。美味しいからといって食べすぎない。甘いものを食べすぎない。お酒はほどほどにする。気になることがあったら、すぐに病院に行って相談する。

女性 30代前半 会社員


糖尿病が原因で合併症になることもあることや低血糖などいう症状があることなどを知りました。また、症状の具合によっては普段からインスリンを打ったりしないといけないことなども知りました。ただ、気をつけないといけないことはありますがそれ以外は普通の人と同じ生活をおくれると聞いて少し安心しました。

男性 30代前半 会社員


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糖尿病でお困りの方に

糖尿病に関しての経験を持つ方々に、野菜や飲み物や間食や食べ物について、やってみてよかったことや失敗したこと、普段から気をつけているようなことを聞いてみました。
具体的に、「糖尿病になって初めてわかった困りごとやアドバイスなどを教えてください」のような質問に対して、「糖尿病が原因で合併症になることもあることや低血糖などいう症状があることなどを知りました。また、症状の具合によっては普段からインスリンを打ったりしないといけないことなども知りました。ただ、気をつけないといけないことはありますがそれ以外は普通の人と同じ生活をおくれると聞いて少し安心しました。 (男性 30代前半 会社員)」

「健康診断はきちんと受ける。注意すべき数値が出たら、必ず病院に行く。運動をする。美味しいからといって食べすぎない。甘いものを食べすぎない。お酒はほどほどにする。気になることがあったら、すぐに病院に行って相談する。 (女性 30代前半 会社員)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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