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日常生活のケアがとても重要!肩こりに悩む方が実際に試していること

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日常生活のケアがとても重要!肩こりに悩む方が実際に試していること

肩こりの症状を聞いてみました


一日中肩に何かのっているような重たい痛みがある。原因は仕事で重たいものを無理な態勢で持っているためで、そのまま放置すると腰や背中の痛みを生じるようになるとのこと。ひどくなると膝まで影響するのでマッサージをするなど定期的な体のケアが大事。

男性 50代後半 会社員


デスクワーク中心の仕事で、常に肩が凝り、首と肩が固まっている感じ。 首を回すと、ゴリゴリと音がして、痛いが、気持ちがいい。 特に左側の肩から腕にかけて、常に痺れている。 腕があまり上がらず、万歳が上手くできない。

男性 50代前半 会社員


レジが右打ち込みなので、右側だけが負担になり右肩、右首、右背中にも痛みがある。 出勤日が多く同じ姿勢の為、1日くらいの休みでは全く良くならずにまた痛みを繰り返す。 自宅に帰ってもスマホを使っているため利き手の右肩だけがさらに凝り固まり、痛みがでる。

女性 30代前半 主婦・主夫



肩こりを和らげるためにどのようなことをしたのか聞いてみました


家では毎日ストレッチで腕を回すなど肩の筋肉をほぐすようにし、定期的に整体にかよってマッサージなどをほどこすようにしている。痛みがひどい場合は針治療をすることもある

男性 50代後半 会社員


最初は、湿布や塗り薬を試したが、徐々に効かなくなって、 ピップエレキバン、低周波治療器なども試した。 腕が上がらなくなり、痺れが出てからは、整体に通い、 なんとか腕は上がるようになったが、痺れはとれなかった。

男性 50代前半 会社員


整体とマッサージに定期的に通っている。 ホッカイロをはりひたすら温める。 お風呂につかり全身を温める。

女性 30代前半 主婦・主夫


肩こりを治すために、やってみてよかったことを聞いてみました


マッサージで肩のしこりを無くすことでひどい痛みは少なくなったが、たまに治らない時は針を打つことで即効性があり痛みはなくなる。

男性 50代後半 会社員


整体は、腕が上がるようになって、痺れも少しだけ弱くなった。 マッサージは、その場は気持ちよく一時的には効いた気がするが、 すぐに元に戻ってしまう。

男性 50代前半 会社員


肩こりを治すために、やってみて失敗したことを聞いてみました


使用したシップの種類が合わなかったのか、肌がかぶれただけで効果はほとんどなかったような気がする。他の種類については不明。

男性 50代後半 会社員


ピップエレキバンは、まったく効かなかった。 磁気ネックレスも、効き目を感じなかった。 マッサージは、その場だけで、あまり効果はなかった。

男性 50代前半 会社員


肩こり解消体操で肩こりとちがう痛みが増えてしまい肩を痛め肩が上がらなくなってしまった。 温めるてもこれと言って効果がない。

女性 30代前半 主婦・主夫


いろいろ試したが、効果はない。 テレビなのでみた肩こり体操なども真似てみたがやり方が悪いのか、むしろ痛みが増え肩こりとちがう痛みが増え肩が上がらなくなってしまった。

女性 30代前半 主婦・主夫


肩こりにならないようにやっていることなどを聞いてみました


できるだけ無理な態勢で重い荷物は持たないようにする。肩に負担がかかったと思う時は腕を回したり軽いストレッチをして肩の筋肉をほぐすようにしている

男性 50代後半 会社員


肩が凝ってどうしようもない時は、自分で肩をマッサージする。 腕を回したり、首を回したりすると気持ちいいので、やっている。

男性 50代前半 会社員


特に肩こり予防はしていない。 お風呂につかり全身を温める程度で、肩こり予防の目的ではない。

女性 30代前半 主婦・主夫


肩こりでお困りの方にアドバイスを聞いてみました


大したことはないと放置していると、日常生活を行うことでもかなりの不便が生じることがよくわかった。毎日のストレッチなど家でできることもあるので日常生活のケアがとても重要で、ひどくなる前に医者に行くことが大事。

男性 50代後半 会社員


多分、早めに病院や整体の先生に相談すべきでしょう。 私は、もう腕が上がらなくなってから整体に通いはじめたので、 未だに治りません。 あと、当然ですが、運動をすべきだと思います。 多少無理をしても体を動かすべきだと思います。

男性 50代前半 会社員


肩こり体操や肩こり解消の本に惑わされないこと。 真似して痛めることやちがう痛みに悩まされむしろ病院に行くことになる。 整体も先生との相性があり、やってもらってひどい揉み返しになった。 良いからと言って全ての人が当てはまる訳ではない。

女性 30代前半 主婦・主夫


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肩こりでお困りの方に

肩こりに関しての経験を持つ方々に、体操やネックレスや整体やストレッチやマッサージについて、やってみてよかったことや失敗したこと、普段から気をつけているようなことを聞いてみました。
具体的に、「肩こりでお困りの方にアドバイスを聞いてみました」のような質問に対して、「多分、早めに病院や整体の先生に相談すべきでしょう。 私は、もう腕が上がらなくなってから整体に通いはじめたので、 未だに治りません。 あと、当然ですが、運動をすべきだと思います。 多少無理をしても体を動かすべきだと思います。(男性 50代前半 会社員)」

「大したことはないと放置していると、日常生活を行うことでもかなりの不便が生じることがよくわかった。毎日のストレッチなど家でできることもあるので日常生活のケアがとても重要で、ひどくなる前に医者に行くことが大事。(男性 50代後半 会社員)」のような、実際の経験に基づく声が集まっています。

※ 自覚症状や副作用、治療の効果や改善には個人差がありますので、あくまで参考情報として利用してください。

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