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パニック症(パニック障害、PD)の認知行動療法(精神療法)の体験談

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認知行動療法(精神療法)とは

カウンセリングによって、パニック発作がおきても時間がたてば必ず治まり、生命にかかわることはないという知識を学びます。症状が落ち着いてきたら、パニック発作の克服のために暴露療法という治療法を行います。パニックに陥る状況をさけ続けると、いつまでも克服することができないため、パニック発作の引き金となる場所や状況に繰り返し慣れることで、恐怖感を消し去る方法です。具体的には、パニックになる状況にレベルをつけて1段階ずつ克服していきます。

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更新日:2016年11月29日

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