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パニック障害(パニック症、PD)の体験談

精神科の短時間の診察と投薬治療だけでは良くなっている実感がしなかったからです。カウンセリングに通うことで、もう一人の専門家からの意見を聞けるのではないかと思いました。

患者との関係:本人患者:20代女性治療時期:2006年10月
認知行動療法カウンセリングと自律訓練法

パニック障害とは

不安障害の1つです。理由もなく突然、動悸やめまい、発汗、吐き気、手足の震えといったパニック発作があらわれることで、生活に支障が出ます。
死んでしまうのではないかと思うほどの不安に襲われ、次の発作が心配になることで発作がおこりやすい場所や状況を避けるようになります。

パニック障害の症状

満足度

自分の考え方のくせ、ストレス耐性などを自覚することができたことは、現在に至るまでの根本的な問題解決の材料になっているからです。

副作用

治療履歴

病気と症状について

通勤電車で呼吸困難、動悸、冷や汗、頭が真っ白になりました。インターネットで検索したところ「パニック障害」の症状にほぼ当てはまったため精神科へ行きました。診断の結果「パニック障害」と告げられました。

参考:パニック障害にかかった他の人の症状は...?

上長の判断で歳上の先輩より自分がリーダーとしてチームで仕事を...

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花粉症とデスクワークで目と肩の疲労で体が疲れを感じていた4月...

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パニック障害にかかった他の人の症状をもっと読む

なぜ認知行動療法(精神療法)を選んだか

精神科の短時間の診察と投薬治療だけでは良くなっている実感がしなかったからです。カウンセリングに通うことで、もう一人の専門家からの意見を聞けるのではないかと思いました。

参考:他の人が認知行動療法を選んだ理由は...?

やってみて出来たら自分を誉める。出来たところまでやったのだか...

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仕事を休職し時間があったため、自分が良くなるために最大限努力...

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他の人が認知行動療法を選んだ理由をもっと読む

認知行動療法とは

不安への対処を学び、不安を克服することを目的に行う精神療法です。パニック障害には、薬物療法と同等の効果があることが分かっています。認知療法、曝露療法などがあり、それらを組み合わせて行うのが一般的です。
認知療法は、不安の予兆に対し最悪の事態を予測してしまうクセに自ら気づき、パニック発作がおきても時間がたてば必ず治まり、生命にかかわることはないと自分に言い聞かせることによって認知の修正をはかる方法です。
曝露療法は症状が軽快してきたタイミングで行います。不安は避けているばかりではいつまでも克服できないため、敢えて不安を感じる状況や場所に身を投じ、慣れる練習を繰り返す治療法です。パニックになる状況にレベルをつけ、1段階ずつ克服していきます。多くの場合、不安は時間とともに自然に消えていきます。

「認知行動療法」の概要

治療法を決めるために参考にした情報

精神科の先生に相談しました。

認知行動療法(精神療法)の効果について

カウンセリングで自分のことや感じたことを言語化することで頭が整理される実感がありました。毎日、自律訓練法をやっていくうちに意識的にリラックスすることが出来、精神的に安定して行ったように思います。

参考:他の人が感じた認知行動療法の効果は...?

初めは薬を飲んでいても、怖さでバスなどで過呼吸、動悸で降りて...

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開始した当初は、「自分が精神的に弱いから病気になってしまった...

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他の人が感じた認知行動療法の効果をもっと読む

他に検討した治療法

他の治療法は検討していない

治療期間

約1年半

治療に関する費用

約12000円(1ヶ月分)

副作用について

なし

参考:他の人が感じた認知行動療法の副作用は...?

薬を多めに飲んだりするので眠気くらい。...

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薬ではないので、副作用はありません。...

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他の人が感じた認知行動療法の副作用をもっと読む

パニック障害を患っている方へのアドバイス

人間関係のストレスで精神疾患になります。そのため先生との相性が重要だと思います。先生と合わないと感じたら2つ3つ病院を変えることも恐れないほうがいいと思います。

参考:パニック障害を経験した他の人のアドバイスは...?

早くとにかく病院にいくこと。同じように苦しんだ人がこんなに来...

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パニック障害は数日で治る病気ではないです。根気がいるし、周り...

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パニック障害を経験した他の人のアドバイスをもっと読む

※ 自覚症状や副作用、治療の効果には個人差がありますので、複数の体験談をご覧いただくことをおすすめします。

治療ノートの編集方針

掲載日:2015年08月21日
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