あなたの体験談が必要とされています

詳しくはこちら

パニック障害(パニック症、PD)の体験談

薬は飲みたくなかったので、自分で治そうと認知行動療法を選択を行いました。

患者との関係:本人患者:30代男性治療時期:2008年12月

パニック障害とは

不安障害の1つです。理由もなく突然、動悸やめまい、発汗、吐き気、手足の震えといったパニック発作があらわれることで、生活に支障が出ます。
死んでしまうのではないかと思うほどの不安に襲われ、次の発作が心配になることで発作がおこりやすい場所や状況を避けるようになります。

パニック障害の症状

満足度

確実に良くなって行った

副作用

治療履歴

リーゼをもらって一錠飲んだけれども、ものすごく幸せな気分になり、何でも許せるようなきになり、恐ろしくなり飲むのをやめた。状況的には、大変な状況なのに気分だけが幸せになったから。知識があったので、自分でも休息して対応した。ストレス源を消し去った。

病気と症状について

暴言を言い出した夫に対応していて、夫が家を出ていき、この先どうなるのかと不安になっていて、動悸がして苦しくなって、何も手につかなくなりだしたため、内科を受診した。

参考:パニック障害にかかった他の人の症状は...?

突然、不安がひどくなり発作やめまい動悸が激しくなり自分がなん...

(続きを読む)

2015年5月、通勤で満員電車に乗ると、吐き気や過呼吸を起こ...

(続きを読む)

パニック障害にかかった他の人の症状をもっと読む

なぜ認知行動療法(精神療法)を選んだか

薬は飲みたくなかったのと、自分で何とか治そうとしたため

参考:他の人が認知行動療法を選んだ理由は...?

20年間変わらなかった症状が、初めて和らいだからです。...

(続きを読む)

極端に恐れるのではなく、徐々に・・という感じでゆるやかにとい...

(続きを読む)

他の人が認知行動療法を選んだ理由をもっと読む

認知行動療法とは

不安への対処を学び、不安を克服することを目的に行う精神療法です。パニック障害には、薬物療法と同等の効果があることが分かっています。認知療法、曝露療法などがあり、それらを組み合わせて行うのが一般的です。
認知療法は、不安の予兆に対し最悪の事態を予測してしまうクセに自ら気づき、パニック発作がおきても時間がたてば必ず治まり、生命にかかわることはないと自分に言い聞かせることによって認知の修正をはかる方法です。
曝露療法は症状が軽快してきたタイミングで行います。不安は避けているばかりではいつまでも克服できないため、敢えて不安を感じる状況や場所に身を投じ、慣れる練習を繰り返す治療法です。パニックになる状況にレベルをつけ、1段階ずつ克服していきます。多くの場合、不安は時間とともに自然に消えていきます。

「認知行動療法」の概要

治療法を決めるために参考にした情報

メンタルケアのいろいろな書物

認知行動療法(精神療法)の効果について

薬物は飲みたくなかったので、すぐにやめた。その後、寝込んでいることが多かったのが、3ヶ月でその後、書物で確認して実行。動悸がすることが場面によってよく起きていた。状態は自分では、とてもつらかった。次第に消えていった。半年ほど。時々、弱い動悸がする。

参考:他の人が感じた認知行動療法の効果は...?

認知行動療法を知ることによって、自分の誤った自動思考の癖を認...

(続きを読む)

当初は動悸があり、何もかもが怖かったのですが、色々カウンセリ...

(続きを読む)

他の人が感じた認知行動療法の効果をもっと読む

他に検討した治療法

カウンセリング

治療期間

約3ヶ月

治療に関する費用

内科の受診は、3000円ほど。

副作用について

なかった。

参考:他の人が感じた認知行動療法の副作用は...?

頭痛、怠さ、異常な眠気...

(続きを読む)

特になかったのですが、自分自身の心の問題にあると思うので(過...

(続きを読む)

他の人が感じた認知行動療法の副作用をもっと読む

治療を受けた病院について

近所の内科

パニック障害を患っている方へのアドバイス

ストレスを溜めない生活をして、自律神経の乱れをなくすことが大切

参考:パニック障害を経験した他の人のアドバイスは...?

みなさん精神的な薬は最初は不安に思うと思いますが、辛い時には...

(続きを読む)

精神科や心療内科、抗不安薬には抵抗のある方も多いかもしれませ...

(続きを読む)

パニック障害を経験した他の人のアドバイスをもっと読む

※ 自覚症状や副作用、治療の効果には個人差がありますので、複数の体験談をご覧いただくことをおすすめします。

治療ノートの編集方針

掲載日:2015年08月14日
気になる点を報告

探している情報が見つからないので、質問してみる

パニック障害の体験談をもっとさがす

認知行動療法(精神療法)の体験談

治療法ごとに体験談をさがす