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適応障害に関する質問

適応障害を防ぐには

2324 さん

関係:本人

患者情報:40代女性 治療期間: 〜3年

3年ほど前に職場の環境や人間関係が急に変わり、突然出社できなくなりました。病院に行くと、適応障害と診断されその職場は退職しました。三か月ほど前、また、突然出社できなくなりました。朝の倦怠感で起き上がれず、頻脈が出たり、脳貧血になったりましました。病院では、安定剤と軽い抗うつ剤を処方されました。今回の職場も今までに経験したことが無いような古い体質の会社で、最初から合わなかったのを無理に自分に言い聞かせて出勤していました。でも、誰でも何かしら会社に不満はあると思います。何故このような症状が出るのでしょうか?
私もできるだけ一つの会社で長く働きたいと思っています。

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みんなの回答数:4 件
投稿日:2017年01月06日 投稿ID:3600

みんなの回答(4件)

  • まっさんさん / ピアカウンセラー

    関係:本人

    患者情報:50代女性 治療期間: 〜3ヶ月

    適応障害を起こしやすい人、というのはあるように
    思います。

    まじめで、頑張り屋さん。

    優先順位がつけにくくて、
    つい、あらゆる仕事をしてしまう。

    疲れているのに気がつきにくく、
    気がついても、この仕事が
    一区切りついたら休もう、と思う。

    こんな感じでしょうか。

    会社にしたら、とても良い社員だと
    思うでしょう。

    だから、肩が凝ったな、首が痛いな、
    目が疲れたな、と思ったら、すぐに
    短い休憩をとったり、ストレッチ
    したり、温かい飲み物を入れに
    行ったりしましょう。

    まずは、身体の言うことをよく聴いて、
    長もちさせましょう。

    マインドフルネス、丹田呼吸法、ヨガや
    夜ぬるめの入浴、朝熱めのシャワー、
    アロマテラピー等、効きめのあることを
    日常的にやるのがお勧めです。

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    投稿日:2017年07月18日投稿ID:5889
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      病気の当事者はどなたですか?

      治療期間

      対象の方の性別

      対象の方の生まれた年

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      • ※病気の当事者ではない場合は「ご自身」や「投稿内容の背景」についても記載いただくと読み手によく伝わります。
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      • ※「投稿ガイドライン」をお読みの上、ガイドラインに沿った投稿をお願いします。
  • mayさん

    関係:本人

    患者情報:40代女性 治療期間: 〜5年

    私も同じです。
    4年間のプ~太郎生活から抜け出せた、と喜んでいたのですが、最近、産休からパートさんが復帰してから私の体調が悪くなりました。
    決して事務所の雰囲気は悪いものではないのですが、環境が変わるとダメみたい。
    会計事務所なのですが、私は元々経験もあり、キッチリしたいタイプ。そのパートさんは資格も無く、正直書類整理しかできません。なのにお金が欲しいからか、出勤さえしていれば何でも教えてもらえると勘違いしているせいか(会計事務所の基本は勉強して独立することにあり。簿記の資格は最低限のお約束です)、見ているだけでイラッとします。
    下痢とか何とも言えない脱力感って彼女が復帰するって話が出た時だったかな。
    今は「ここが試練の時だ」とは思っていますが、こっちが参ってしまいそうです。
    まぁ、通院していた時に医師から「何回失敗してもいいから、何でもやってみたら」って言われていたので、他の皆さんは何度も就職しては退職されていると思いますよ。
    頑張って「社員になろう」って思わずに、パートでもいいから時間が来れば帰られる会社を探した方がイイと思いますよ。時間も4時間くらいで。

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    投稿日:2017年08月05日投稿ID:5932
    • 1文字以上でご記載ください。

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      病気の当事者はどなたですか?

      治療期間

      対象の方の性別

      対象の方の生まれた年

      ※「30代」など世代の表示に利用します

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  • tinkさん

    関係:本人

    患者情報:50代男性 治療期間: 〜半年

    相談者さんは真面目で優しい頑張り屋さんなのかな、と思います。ストレスの感受性が少し高いかもしれませんが、だからと言ってそれを悩んだり、自分は弱いんだ、とか責めたりする必要は一切ありません。
    症状が出ている時は苦しいですが、身体や脳の正直な拒否反応が出ているだけなので、自分に「少し休もうよ」と声をかけてあげてください。たぶん「休まなきゃ」と思うとかえってプレッシャーがかかって逆効果になります。
    別に長く休んだっていいんです。環境を変えたっていいんです。長く勤め続けることが必ずしもベストではないかもしれません。あまりまわりを気にせず、自分を信じてやってみましょう。
    あと、不満を気にし始めるとだんだんそれが大きくなってしまい、頭がいっぱいになります。「あ、これやってると楽しいな」と思えることを探してみてください。少しは楽になります。もちろん、見つからなくても悲観しなくていいんです。
    かく言う私自身、昨年ストレスから身体を壊して(適応障害や躁うつとの診断)療養していましたが、今週いっぱいで会社を辞めます。でも自分なりに頑張ったつもりなので悔いはありません。
    とにかく、相談者さんが少しでもストレスから開放される日が1日も早く訪れるよう祈っております。

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    投稿日:2017年09月12日投稿ID:5983
    • 1文字以上でご記載ください。

      現在:0文字 /1文字

      病気の当事者はどなたですか?

      治療期間

      対象の方の性別

      対象の方の生まれた年

      ※「30代」など世代の表示に利用します

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  • 匿名さん

    関係:ご家族

    患者情報:10代男性 治療期間: 〜3ヶ月

    うちは、息子が適応障害で8月から休職しています。8月の終わりに2週間ほど、会社に残業なしなどの環境調整してもらい、復帰しましたが、結局、9月から1か月休職の診断書をもらい休んでいます。学校をでてからすぐに県外へ一人で行き、就職をしたのですが、二年目になり徐々に精神が崩れていったように思います。クリニックの先生からは、適応障害の診断をうけましたが、もしかして、発達障害がかくれているかもとのこと。昔でいえば、少々、難しい性格で終わったことといえばそうだから、グレーゾーンとのこと。近々、心理臨床センターで発達障害なのかどうなのかを検査の予定でいます。しかし、親としては、発達障害がわかったところで現状はかわらないのではないのか?と心配でもあります。難しい性格はかわることはないのですから。息子としては、また、会社に勤めれるように治したいとは言っていますが、どのくらいかかるかわからない中で、実際、会社がどこまで待ってくれるのか?との問題も。このまま、辞めると息子の中に、できなかったという責めの心が残るのではと心配しています。

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    投稿日:2017年09月13日投稿ID:5989
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